为深入推进人民法院志愿服务工作,彰显党员先进性,切实提升社区工作者心理健康水平,近日,辉南县人民法院联合中共辉南县委宣传部、辉南县新时代文明实践中心、西凤街道新时代文明实践所、泰安社区新时代文明实践站开展主题为“守护心理健康,谱写向阳人生”心理疏导讲座。
辉南县人民法院民事庭法官李明明作为此次讲座的主讲人,具备国家三级心理咨询师资格,从事多年民事案件纠纷调解及审判工作,对心理疏导工作有独到的见解及工作经验。
讲座中,李法官结合当前社会环境及人们的工作生活状态,就精神内耗做出了详细的讲解。李法官指出:精神内耗具备三个特征,一是对未来担惊受怕,充满担忧;二是在意别人的眼光,没有自己的思想;三是思考过去的错误,并对过去的错误耿耿于怀。根据精神内耗的特点,李法官现场通过做游戏的方式,让听众了解自身精神内耗程度。根据大家的反馈,李法官总结了消除精神内耗的办法:一、学会课题分离,要在心中划出一条清晰的界线;二、学会区分事实和想象,避免过度思考;三、提升心流时间,学会冥想以及激发内心的快乐激素。李法官希望通过这些方法,让大家切实消除精神内耗,轻松工作,快乐生活。
此次心理疏导讲座既有温度又有深度,受到了参与人员的一致好评。大家纷纷表示:将会用今天学到的方法调节好自己的情绪及心理,更好的提高自己的情绪控制能力,保持良好的精神状态和阳光好心态,消除精神内耗,开启健康“心”生活。